Kuchnia lekkostrawna to modyfikacja diety, wspierająca przewód pokarmowy. Taka dieta może być ciekawa i smaczna.

Danie główne

Makaron w sosie pomidorowym a’la boloński

Składniki:

  • 400 g makaronu al dente
  • 700 ml passaty (gęstej)
  • 125 g mozzarelli po odsączeniu (kulka)
  • 500 g mięsa mielonego z indyka
  • garść mrożonej włoszczyzny (oczywiście starta świeża też może być)

przyprawy:

  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka papryki
  • 1/4 łyżeczki czosnku
  • 1/4 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki lub garść świeżej bazylii
  • 2 kulki ziela angielskiego
  • 1 listek laurowy

W garnku zagotowujemy lekko osoloną wodę i wrzucamy makaron. Makaron robimy al dente. Oczywiście najlepszy będzie makaron spaghetti, ja akurat nie miałem i użyłem kolanek które przenoszą smak sosu wewnątrz swojej struktury 🙂

Na patelnię wrzucamy mięso, lekko podsmażamy dodając powoli podstawowe przyprawy takie jak sól i czosnek. Nie używamy tłuszczu, mięso ma trochę w sobie jego więc patelnia która nie przywiera poradzi sobie.

Dodajemy resztę przypraw wraz z liściem laurowym i garstką włoszczyzny. Całość podduszamy około 5 minut.

Dodajemy passatę i dusimy na małym ogniu sos, aż się zredukuje oraz zagęści, nie powinien być płynny ale to zależy od gęstości pomidorów. Jeżeli będzie zbyt gęsty możemy dodać trochę wody z makaronu. Duszenie nie powinno trwać dłużej nić 10 minut.

Następnie dodajemy mozzarellę pokrojoną w talarki i czekamy aż się lekko rozpuści.

Na koniec dodajemy nasz makaron ugotowany al dente, mieszamy i podgrzewamy go aż uzyskamy zadowalającą nas twardość. Makaron wchłonie smaki i obklei się wspaniałym sosem. Próbujemy i doprawiamy według uznania solą.

Smacznego !

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *